姿勢を支える腹横筋を普段から使ってダイエット

デスクワークなどで背中をまるめて仕事をする癖のある人は、呼吸が浅いと言われています。 これは、肺にたくさんの空気を吸い込むための横隔膜や腹横筋が縮こまってしっかり動かないからです。 そのため、猫背の人は肩で呼吸をする癖がついています。 腹横筋が普段から使われていないと姿勢を維持することが難しくなります。 よって、さらに姿勢が悪くなり、背中が丸まり、呼吸が浅くなるという悪循環になります。 体内に空気を取り込む肺は、肺の下にある横隔膜が動くことで呼吸をします。 腹

ダイエットの姿勢とモデルの関係

姿勢をよくするとダイエットに効果があるということを身を以て証明している職業がいくつかあります。 例えば、ファッションモデルとホテルマンです。 ファッションモデル、つまりモデルの方々は、スタイルがいいからモデルになります。 ただし、モデルになるのは若い時期です。 つまり、10代後半などです。 この時期は、ダイエット不要で、ある意味では痩せていて当たり前です。 また、少々食べても太りません。 ところが、モデルの方々も同じ人間ですから、年を重ねる毎に太りやすく

ダイエットの大敵である胃下垂を改善

胃下垂は、ダイエットの大敵ですが、姿勢を矯正することで改善できる可能性があります。 ところで、胃下垂は太りにくいという説もありましたが、実際は満腹感を感じにくいので太りにくいはずがありません。 これは、胃に食べ物が入っても本来センサーが働く位置に胃がないため、脳からすると常に空腹状態だからです。 これでは必要以上に食べてしまって当然と言うことです。 そこで、マッサージなどで引き上げるといいのです。 ところが、胃下垂というのは胃だけが下がっている訳でなく内臓全体が下が

姿勢矯正グッズにダイエット効果がない理由

姿勢矯正グッズにダイエット効果がない理由 ガードルなどは昔からありますが、最近は姿勢矯正をしてくれるグッズが多くでています。 骨盤の歪み矯正などは流行りもありますが、ものすごくたくさんの種類の姿勢矯正のグッズがでています。 ただ、残念ながらこういったグッズは歪みは改善するかもしれませんが、本来の意味ではダイエットへの貢献度は高くありません。 なぜなら、姿勢などを良くするのは自らの筋肉がやるべきことだからです。 これをコルセットなどにたよってしまうと、ますます筋肉はその能

歩き方を変えるだけなら簡単太ももダイエット

歩き方を変えるだけで太ももダイエットになります。 もちろん、歩き方が悪い人にだけ有効であるのは言うまでもありません。 ただ、ほとんどの人の歩き方はあまりよくないので、歩き方を直すと太ももダイエットになりそうです。 その悪い歩き方というのは前足重心の歩き方です。 歩いているときの前足に重心がかかると太ももの前面ですべての体重をささえることになります。 そうすると、太ももの前面筋肉だけが鍛えられることになってしまいます。 そして、困ったことに太ももの前の筋肉という