太ももを太くしてしまうウォーキング
●太ももを太くしてしまうウォーキング
ウォーキングは、太ももダイエットの脂肪燃焼には最適なのですが、実はとても大きな落とし穴があります。
それは、歩き方が悪いと太ももが太くなってしまうのです。
なんとも恐ろしいことなのですが、これが事実なのです。
これは、太ももの筋肉の特性に秘密があるのですが、太ももには前と後ろに大きな筋肉があります。
後ろの筋肉は、いわゆるハムストリングという筋肉なのですが、この筋肉はおしりにもつながっていて少々鍛えても太くなりません。
ところが、太ももの前の筋肉はすぐに太くなる筋肉なのです。
もちろん、女性の場合はそれほど太くはならないでしょうがそれでも注意が必要です。
太ももダイエットのために、悪い歩き方で太ももの筋肉がついてしまったら本末転倒です。
ところで、太ももの前面の筋肉を太くする歩き方というのは、歩く際の前足体重での歩き方なのです。
ところが、ウォーキングについて指導を受けていない人の場合は、ほとんどの場合で前足を意識した歩き方になっているのです。
太ももダイエットのための歩き方は、後ろ足のけりを意識した歩き方です。
この歩き方をしている限りは、少々歩いても疲れませんし、足も太くならずに脂肪燃焼をできるのです。
ただ、すでにクセになってしまっている前足体重の歩き方を直すのは難しいです。
常に後ろ足のけりを意識をしながらウォーキングダイエットするしか方法がありません。
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