ウォーキングをランニングマシンでやると効果は低いのか？
●ウォーキングをランニングマシンでやると効果は低いのか？
ダイエットのためにウォーキングをする場合は、やはり最大限の効果を発揮できる状況でやりたいところです。
たとえば、ジムなどのウォーキングマシンと、実際に道をウォーキングするのとでは違うはあるのでしょうか？
結論から言いますと、実際に地面の上を歩いた方が疲れます。
これは、実際にやってみるとすぐに体感できます。
地面が平らでなかったり、周りを気にする緊張感などの点を覗いても、ランニングマシンでやるウォーキングの方が楽です。
つまり、カロリー消費量も実際に道を歩いてウォーキングした方が高いのでダイエットには良いと考えてよさそうです。
ランニングマシンでは、あまり周りの状況を観ないので頭も使いません。
頭を使ったほうが糖が燃えるのが早いので、実はダイエットには有効であることがわかっています。
ただ、問題は歩く場所があるかないかです。
大都会の真ん中に住んでいるような方は、何十分も歩けるような道がないはずです。
数分ごとに信号に捕まっているようではダイエットの効果が薄れるのは明白です。
つまり、都会に住んでいて歩く道がない場合は、ジムでのウォーキングが選択肢として唯一のものになるのです。
それと、スポコンで頑張れる人はいいですが、夏の暑い日や冬の寒い日もめげずに毎日歩けるでしゅうか？
気候に左右されないジムのランニングマシンは、適度な運動を長期間ストレスなく続けることが全体のダイエットには最適の環境です。
短時間に最大限の効果を出すことも重要ですが、ダイエットは毎日続けられることがとても重要です。
そのためには、効率面では多少の妥協をすることもありだと思います。
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